Är du nyfiken på Qigong hälsogymnastik från kina
Träna Qi Gong för att:
Förbättra Allmänhälsan
Blodcirkulationen
Koncentration och Inlärning Smidigheten i kroppen
Motverka
Stress och Spänningar Åldrandeprocessen
Stärka
Kreativiteten Psykiskt välbefinnande Immunförsvaret
• Du kan träna själv hemma
Prova PÅ dag
26/2 kl 9.30
11/3 kl 10
pris .150:-
Kurs
11/3 kl 13-18
25/3 kl 13-18
pris 1200:-
(har du gått på prova på så dras 150:- av )priset går att diskutera .
Anmälan eller
intresserad lämna namn och tel via sms eller telesvar
Susanne 0708 741761
sussisfriskvard@hotmail.com
Qi gong är en medveten träningsform, där kropp och medvetande tränas samtidigt. Vetenskapliga studier har visat att qi gong stimulerar och stärker leder, muskler, senor och nervbanor. Även cirkulation av exempelvis blod och lymfa stimuleras på ett naturligt och välgörande sätt.
Att träna qi gong
I Qi gong gör man en serie med mjuka rörelser i en särskild följd. Det bästa sättet att lära sig ett program är att gå en kurs och sedan fortsätta med att träna hemma. Qi gong är mjuk och skön för en kropp som är ovan vid annan träning. Man behöver inte särskilda träningskläder, utan kan träna när som helst i sina vanliga kläder. Det enda man behöver är ett par varma sockor på fötterna. För bästa resultat bör man träna ca 30 minuter varje dag.
Fokusering och balans
Syftet med att träna qi gong är att få en naturlig andning, en naturlig fokusering av koncentrationen och naturliga rörelser av kroppen. Resultatet blir inre samling, koncentration och balans.
Samtidigt som man tänjer och sträcker på muskler och senor, så stimulerar man akupunkturpunkter på olika ställen på kroppen. Då kan kroppen och hjärtat tillföras qi, levande energi.Under årtusenden har man i Kina tränat qi gong för att stärka och bevara sin hälsa. Qi gong är ett av de fyra ”benen” i Traditionell Kinesisk Medicin, TKM.
